Nếu bạn là bất cứ ai như tôi, bạn đã tích lũy được khá nhiều bộ sưu tập tinh dầu cho riêng mình rồi đấy, nhưng không biết làm thế nào để sử dụng hầu hết chúng ngoài việc để giảm đau đầu hoặc tăng năng lượng nhanh chóng. Chúng ta đã nói về loại tinh dầu nào để sử dụng để cai thuốc lá, sức khỏe phụ nữ và chăm sóc da phụ nữ, nhưng cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu trong thói quen hàng ngày của bạn là gì? Cho dù bạn muốn giảm sự mệt mỏi, giảm căng thẳng hoặc cải thiện sự tập trung, hãy đọc 5 cách để tận dụng tối đa các loại tinh dầu mạnh mẽ này.
Các cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên hiệu quả
1. Khuếch tán
Tinh dầu khuếch tán vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn đúng cách. Trong cả ngày, hãy thử các loại tinh dầu kích thích cho công việc, học tập hoặc tăng năng lượng. Hãy thử thư giãn và giữ yên tĩnh trước khi đi ngủ. Bạn có thể tạo hương thơm bằng bộ khuếch tán que mây hoặc với máy khuếch tán tinh dầu nếu không gian đủ lớn.
- Tinh dầu kích thích: Bạc hà, Bạch đàn, Bưởi, Rosemary, Basil.
- Tinh dầu trấn tĩnh tinh thần: Chanh, Bạc hà, Bergamot, Phong lữ.
- Tinh dầu thư giãn: Hoa oải hương, Chanh, hoa cúc La Mã, hoa phong lữ, Ylang Ylang.
- Tinh dầu an thần: Hoa oải hương , Ylang Ylang , Phong lữ , Cỏ Vetiver , Trầm hương.
2. Hít bằng mũi
Làm sạch tâm trí của bạn sau đó hít trực tiếp từ một chai mở hoặc xoa một giọt tinh dầu giữa lòng bàn tay của bạn và hít vào mùi thơm. Làm khi cần thiết trong cả ngày. Nhỏ một vài giọt vào khăn tay và mang nó trong túi của bạn hoặc làm cho một ống hít tinh dầu hoặc vòng cổ đất nung mà bạn có thể hít vào bất cứ khi nào bạn muốn.
3. MASSAGE
Mát-xa tại nhà để giảm căng thẳng và di chuyển tuần hoàn. Tự làm dầu massage bằng cách thêm 15-20 giọt pha loãng vào 1/2 chén dầu nền. Bắt đầu bằng cách mát xa bàn chân vì nó cho phép dầu nhanh chóng đi vào máu.
► Xem dầu nền nguyên chất tại đây.
4. PHÒNG TẮM
Thêm 2-5 giọt tinh dầu vào dầu nền hoặc sử dụng với muối Epsom. Hãy thử một trong những hỗn hợp muối tắm hương liệu. Tránh sử dụng tinh dầu quế và sả trong bồn tắm vì chúng có thể gây kích ứng da nhạy cảm.
5. Sử dụng trên da
- Những nơi phổ biến nhất để áp dụng tinh dầu là đáy bàn chân, ngực, thái dương và các điểm xung. Khi bạn đã thành thạo rằng bạn có thể di chuyển đến những nơi khác nhau trên cơ thể, phù hợp với những bệnh, đau nhức cụ thể. Thoa 2 đến 3 giọt tinh dầu ngay trên da, hoặc kết hợp 5 đến 10 giọt với một loại dầu nền như jojoba, hạt nho hoặc dầu ô liu.
- Không phải tất cả các loại tinh dầu, hoặc nhãn hiệu tinh dầu, đều an toàn để bôi tại chỗ. Trước khi bôi bất kỳ loại tinh dầu nào, hãy kiểm tra với nhà sản xuất để xem có an toàn không khi sử dụng theo cách đó. Sau đó tham khảo danh sách tiện dụng này để tìm ra nơi bạn nên áp dụng dầu của bạn. Lưu ý: không bao giờ sử dụng các loại tinh dầu (ngay cả những loại an toàn tại chỗ) trong ống tai hoặc gần mắt của bạn!
- Sau gáy: hoa oải hương, húng quế, bạc hà để giảm căng thẳng, buồn nôn, say tàu xe, mất ngủ, đau đầu
- Bên ngoài tai: cây bách xù cho chứng ù tai và hoa oải hương, cây húng quế cho bệnh đau tai, tai của người bơi lội
- Đằng sau tai: bạc hà, chanh, khuynh diệp trị đau đầu, chóng mặt, lo lắng, mệt mỏi và hoa oải hương, hoa cúc cho chứng mất ngủ
- Vai: ylang ylang, đinh hương, mùa đông cho đau vai hoặc khớp
- Ngực: khuynh diệp, bạc hà, chanh trị nghẹt ngực, ho, viêm phế quản, hen suyễn
- Quá tim: ylang ylang, bergamot cho trầm cảm, căng thẳng
- Bụng: cây xô thơm cho chuột rút kinh nguyệt và bạc hà, gừng, thì là cho các vấn đề tiêu hóa, buồn nôn
- Cổ tay: cỏ vetiver, húng quế, sả, myrrh cho hội chứng ống cổ tay
- Giày cao gót: cây xô thơm, cây me cho hệ thống sinh sản
- Bàn chân: bạc hà, chanh, khuynh diệp cho các vấn đề về hô hấp và ylang ylang, cam bergamot cho căng thẳng
- Vòm ngoài: bưởi, cây bách xù, sả cho đại tràng, bàng quang, gan
- Dưới cùng của ngón chân cái: bạc hà, hương thảo, hoa oải hương cho đau đầu
Mẹo với tinh dầu
- Hướng dẫn này không có nghĩa là một thay thế cho lời khuyên y tế. Chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn!
- Nếu bạn có làn da dễ bị kích thích, hãy thử sử dụng tinh dầu với dầu vận chuyển trước. Nếu đỏ xảy ra, bôi dầu vận chuyển vào khu vực để pha loãng tinh dầu.
- Dầu có múi có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời vì vậy tránh ánh nắng mặt trời trong 12 giờ sau khi thoa.
- Để giữ hiệu lực của chúng giữ cho các loại tinh dầu được lưu trữ tránh ánh sáng mặt trời và độ ẩm.
- Tinh dầu cực kỳ cô đặc và có thể tẩy sơn móng tay và thậm chí làm chảy nhựa.
- Dầu, và dầu vận chuyển, có thể làm ố quần áo, khăn và đồ nội thất, vì vậy hãy cẩn thận!
- Tránh sử dụng dụng cụ hoặc hộp đựng bằng kim loại hoặc nhựa để trộn hoặc bôi tinh dầu.
-OKING Việt Nam-
Viết bình luận